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OSTA指數(shù)=（體重kg-實(shí)年齡）*0.2

風(fēng)險(xiǎn)級(jí)別       OSTA指數(shù)

低                 > -1

中                -1 ~-4

高                 < -4

例如：體重50公斤，年齡60歲、70歲、80歲時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)級(jí)別

（50-60）*0.2= -2  中風(fēng)險(xiǎn)

（50-70）*0.2= -4  中風(fēng)險(xiǎn)

（50-80）*0.2= -6  高風(fēng)險(xiǎn)

IOF:骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)一分鐘測(cè)試題

? 1 父母曾被診斷有骨質(zhì)疏松或曾在輕摔后骨折？

? 2 父母中一人有駝背？

? 3 實(shí)際年齡超過40 歲？

? 4 是否成年后因?yàn)檩p摔后發(fā)生骨折？

? 5 是否經(jīng)常摔倒(去年超過一次)，或因?yàn)樯眢w較虛弱而擔(dān)心摔倒？

? 6 40 歲后的身高是否減少超過3 cm 以上？

? 7 是否體質(zhì)量過輕？ (BMI 值少于19 kg/m 2）

? 8 是否曾服用類固醇激素連續(xù)超過3個(gè)月？

? 9 是否患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？

? 10 是否被診斷出有甲亢或是甲旁亢、1 型糖尿病、克羅恩病或乳糜瀉等胃腸疾病或營養(yǎng)不良？

? 11 女士回答：是否在45 歲或以前就停經(jīng)？

? 12 女士回答：除了懷孕、絕經(jīng)或子宮切除外，是否曾停經(jīng)超過12 個(gè)月？

? 13 女士回答：是否在50 歲前切除卵巢又沒有服用雌/孕激素補(bǔ)充劑？

? 14 男性回答：是否出現(xiàn)過陽萎、性欲減退或其他雄激素過低的相關(guān)癥狀？

? 15 是否經(jīng)常大量飲酒(每天飲用超過兩單位的乙醇，相當(dāng)于啤酒1 斤、葡萄酒3 兩或烈性酒1 兩)？

? 16 目前習(xí)慣吸煙，或曾經(jīng)吸煙？

? 17 每天運(yùn)動(dòng)量少于30 min？(包括做家務(wù)、走路和跑步等)

? 18 是否不能食用乳制品，又沒有服用鈣片？

? 19 每天從事戶外活動(dòng)時(shí)間是否少于10 min，又沒有服用維生素D？

? 上述問題，只要其中有一題回答結(jié)果為“是”，即為陽性，提示存在骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，并建議進(jìn)行骨密度檢查。

如果出現(xiàn)OSTA<-1或IOF1分鐘測(cè)試陽性，建議進(jìn)行骨密度測(cè)定。

 衛(wèi)生部發(fā)布《防治骨質(zhì)疏松知識(shí)要點(diǎn)》11點(diǎn)提示

（一）骨質(zhì)疏松癥是可防可治的慢性病。

（二）人的各個(gè)年齡階段都應(yīng)當(dāng)注重骨質(zhì)疏松的預(yù)防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質(zhì)疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。

（三）富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。

（四）無論男性或女性，吸煙都會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

（五）不過量飲酒。每日飲酒量應(yīng)當(dāng)控制在標(biāo)準(zhǔn)啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內(nèi)。

（六）步行或跑步等能夠起到提高骨強(qiáng)度的作用。

（七）平均每天至少20分鐘日照。充足的光照會(huì)對(duì)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。

（八）負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以讓身體獲得及保持最大的骨強(qiáng)度。

（九）預(yù)防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

（十）高危人群應(yīng)當(dāng)盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨質(zhì)疏松檢測(cè)，早診斷。

（十一）相對(duì)不治療而言，骨質(zhì)疏松癥任何階段開始治療都不晚，但早診斷和早治療會(huì)大大受益。