你可能聽過“減少攝入與增加運動就能瘦”，但很多人卻發(fā)現(xiàn)，盡管嚴格節(jié)食和努力運動，體重仍不減反增。內分泌科小久醫(yī)生告訴你：
減肥不是“對抗身體”，而是“修復代謝”！最新研究顯示，激素失調與超過30%的肥胖直接相關，這意味著激素在體重管理中扮演著重要角色。激素是身體的“化學信使”，它們調節(jié)饑餓感、脂肪儲存和代謝。如果這些信號出錯，身體會陷入“惡性循環(huán)”：
盡管已經吃飽，仍想再來一口——“瘦素抵抗”
吃同樣的食物，別人不胖你卻胖——“胰島素抵抗”
壓力越大，肚子上的肉越多—— “皮質醇過量”
喝涼水都長胖，還容易疲勞——“甲狀腺功能減退”
找到激素失衡的根源，才能打破“越減越肥”的魔咒。如果你懷疑自己是激素型肥胖，歡迎來無錫市第九人民醫(yī)院“體重管理門診”評估，我們一起制定個性化的科學減重方案！
體重管理門診信息
開診地點：無錫市第九人民醫(yī)院健康管理中心二樓體重管理門診
開診時間：周一至周五上午7:30-11:00；下午13:30-16:00
預約電話：0510-85811605
診療范圍：主要關注超重或肥胖者、超重或肥胖者有相關并發(fā)癥和合并癥、老年肥胖合并肌少癥者以及亞健康等人群，提供減重干預方案，重塑健康生活方式。
診療內容
一、減重前評估
（1）專家根據減重對象具體情況，選做相應運動項目進行檢測評估，包含：體適能檢測（人體成分檢測、肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、柔韌性檢測）、心肺運動試驗檢查、肌少癥檢測；
（2）實驗室檢查項目：肥胖相關疾病評估，包括：血糖、糖化血紅蛋白、激素水平、血脂譜、肝腎功能；
（3）營養(yǎng)科膳食調查與營養(yǎng)評估；
（4）測量身高、體重、腰圍、臀圍，計算體質指數（BMI）和腰臀比等，建立個人檔案；
（5）其他檢測：常規(guī)心電圖檢查、肺功能評定、肝臟 B 超、彩B超（心臟）、睡眠監(jiān)測、骨密度。
二、制定飲食、運動干預方案
包含有：內分泌篩查。膳食指導。運動處方（院內訓練）：運動處方指導、運動療法、等速評定與訓練、有氧訓練、抗阻訓練、柔韌性訓練等（原則上有氧運動每周5天，抗阻訓練每周2天，柔韌性訓練每日進行）。針灸治療：包括穴位針灸、埋線治療以及中藥內服方劑，需要辨證施治，根據減重對象具體情況和治療意愿選擇。睡眠干預。心理評估 。
三、治療及隨訪觀察
專職健康管理師線上+線下跟蹤指導。
專家團隊
減重聯(lián)合門診提供“一站式服務”，由無錫市第九人民醫(yī)院運動醫(yī)學科、康復醫(yī)學科、內分泌科、普外科、中醫(yī)科、營養(yǎng)科、健康管理中心、社會體育指導員等多學科專家組成，專家通過充分評估減重對象的血糖、血脂、激素代謝水平、運動能力、心肺耐力、肺功能等指標，為患者提供全方位、個體化的治療方案，指導大家科學規(guī)范地減重，防止低血糖、運動損傷等并發(fā)癥的發(fā)生。
小久科普之減重激素問題
一、幾大激素問題，你中了幾個？
1. 胰島素抵抗——脂肪囤積的“隱形推手”。表現(xiàn)：腰圍粗（蘋果型身材）、餐后犯困、皮膚褶皺處發(fā)黑（如頸部）。 真相：高胰島素水平會強迫血糖轉化為內臟脂肪，即使少吃，脂肪仍難消耗。
2. 瘦素抵抗——大腦接收不到“飽”的信號。表現(xiàn)：總是餓、愛吃甜食、減肥后反彈更快。 關鍵點：肥胖者的瘦素水平其實很高，但大腦“聽不見”它的提醒，誤以為你在挨餓。
3. 皮質醇過高——壓力讓你“長肚子”。表現(xiàn)：四肢不胖但腰腹贅肉多，容易焦慮、失眠。 數據：長期承受壓力的人，內臟脂肪風險是普通人的2.7倍！
4. 甲狀腺功能減退——代謝“引擎”熄火。表現(xiàn)：體重緩慢增長、怕冷、水腫，減肥效率比別人低一半。注意：5%的“單純肥胖”其實是未確診的甲減！
5. 雌激素失衡——女性更容易“中年發(fā)福”。圍絕經期：脂肪從臀部轉向腹部，內臟脂肪增加35%。 多囊卵巢（PCOS）：雄激素高+胰島素抵抗，減肥難度是普通人的3倍。
6. 生長激素不足——肌肉流失，代謝下降。表現(xiàn)：35歲后每年自然長胖0.5-1kg，肌肉松弛。 原因：生長激素衰退，靜息代謝率逐年降低。
二、破解激素型肥胖的“3步法”
第一步：醫(yī)學篩查（你是否需要檢查激素？）如果符合以下情況，建議就醫(yī)檢測：嚴格飲食運動仍無法減重，體重短期波動＞10%且原因不明，合并疲勞、水腫、月經紊亂或高血壓。
第二步：生活方式調整——針對激素修復。飲食：吃低升糖食物（如燕麥、豆類），每餐加1拳頭的膳食纖維（如西蘭花、奇亞籽）。 少吃果糖（如含糖飲料），它會加重瘦素抵抗！ 運動：每周3次力量訓練（保肌肉）+ 5次快走/游泳（每次30分鐘）。減壓： 每天冥想10分鐘，皮質醇可下降20%！補鎂（如深綠色蔬菜、堅果）調節(jié)壓力激素。
第三步：精準醫(yī)療干預。藥物：如二甲雙胍（改善胰島素抵抗）、GLP-1受體激動劑（延長飽腹感）。激素替代：甲減患者補充甲狀腺素，更年期女性評估后使用激素療法。
三、重要提醒：別再盲目節(jié)食！
研究表明，僅靠“少吃多動”的激素紊亂肥胖者，長期成功率不足10%。而通過調節(jié)激素+科學干預，減重效果可提升2倍以上！
你的體重不是意志力的失敗，而是身體的信號——餓得心慌？可能是瘦素出了問題，腰圍瘋長？查查胰島素和皮質醇，減肥平臺期？別死磕，先查甲狀腺……
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