說(shuō)到半月板,愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友們應(yīng)該不會(huì)陌生。如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng),就容易發(fā)生半月板損傷。那“半月板”具體是什么呢?又該如何保護(hù)呢?
半月板到底是什么？半月板是膝關(guān)節(jié)里的“減震器”，負(fù)責(zé)把壓力分散、傳導(dǎo)到下肢。
半月板怎么會(huì)受傷？A.摔倒B.運(yùn)動(dòng)時(shí)急轉(zhuǎn)急停急扭壓迫C.爬樓、爬山、跑步、跳躍時(shí)某個(gè)動(dòng)作膝蓋發(fā)力時(shí)碰巧處在不正常姿勢(shì)，半月板卡在上下軟骨之間D.老年人有關(guān)節(jié)炎的，軟骨都磨光了，露出硬骨頭，半月板夾在中間摩擦力很大E.先天發(fā)育不良，半月板很厚F.年紀(jì)大了，半月板水分減少，變脆了，退化G.體重過(guò)大。
我是不是半月板損傷？A.膝蓋出現(xiàn)疼痛、腫脹，絞索（卡住）癥狀B.找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)師診斷，片子+查體才能確診。
損傷后怎么處理？A.保守治療：先放松+再訓(xùn)練；放松膝關(guān)節(jié)附近的軟組織，股四頭肌、腘繩肌、髂脛束；增加膝關(guān)節(jié)的力量和穩(wěn)定性，訓(xùn)練方法-直腿抬高、臀橋、單腿站立B.手術(shù)治療。
手術(shù)怎么做？現(xiàn)在基本以關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)為主。A.縫合：破的半月板縫起來(lái)B.切除：就是把損壞的部分給剪掉，切除，把邊緣重新修整成接近半月形狀的樣子。這樣做的目的是防止撕裂的半月板的裂口不斷加大，也防止撕裂后壞掉的半月板飄在膝蓋里，磨損軟骨，產(chǎn)生疼痛和交鎖。
微信服務(wù)號(hào)
微信訂閱號(hào)
抖音號(hào)